Здоровье.ru

Сайт о здоровье, красоте, много полезного и интересного

  • https://weboffice.tinkoff.ru/?utm_source=tinkoff_hcc&utm_medium=pd.utl&utm_campaign=CC.nad&wm_id=22535836

    Хотите зарабатывать? Тогда проходите по ссылке, регистрируйтесь Обучение бесплатное. Свой график работы планируете самостоятельно. И - ВПЕРЁД!!! Штурмуем!!! Есть не только возможность заработать, но и карьерный рост. А так же отчисление в пенсионный фонд.

  • Копирайтер. Обращайтесь!

  • Пишу контент.

  • Здоровые волосы

    Статья о том, что делать, чтобы Ваши волосы были здоровы.
    Ссылка на статью для покупки:
    http://www.textsale.ru/tov1342120u51737.html

  • Тексты данного сайта уникальные и защищены авторским правом
    Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Checker
  • html-код:
  • Яндекс цитирования
  • Подпишись на обновления сайта.Получай новые статьи на почту:

  • Метки

  • стрелка
    Форма рассылки
    Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *
  • Если хотите, можете отправить сообщение админу, или владельцу сайта в этой форме

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Тема

    Сообщение

    captcha

  • Мой календарь

    Ноябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Сен    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  
  • Праздники России
  • Управление

  • CY-PR.com

Депрессия. Когда надо обращаться к специалисту?

Автор admin Опубликовано: Декабрь - 28 - 2011

 Если у Вас проявляются симптомы депрессии что же надо делать? Нужно ли, как наперебой советуют близкие и друзья просто «взять себя в руки», или же необходимо обратиться к доктору? В данной ситуации все зависит от того, какой степени у Вас нервно-психическое расстройство.

К доктору надо обязательно обратиться в том случае, если у Вас наблюдается, хотя бы один, из ниже переведенных симптомов: первое, это у Вас начались проблемы депрессия нарушение сна  из-за того, что в голове постоянно какие-то плохие мысли. Вас мучает бессонница, и Вы не можете уснуть подряд несколько ночей, это депрессия нарушения сна. Второй симптом, это Вас неотступно преследуют навязчивые мысли по поводу способов ухода из жизни. Третий симптом, это вследствие постоянной депрессии у Вас нарушились отношения с коллегами, родными, друзьями. С повседневной работой Вам стало все сложнее справиться. Четвертым симптомом является отсутствие аппетита. Даже если у Вас и нет перечисленных симптомов постоянной депрессии, но у Вас есть подозрение, что в Ваше самочувствие все-таки прокралась депрессия, лучше обратиться к специалисту. Да, у нас в России пока еще не принято обращаться с такими вопросами к психологу, или специалисту. Считается, что если ты обратишься к психиатру, то обязательно попадешь в психиатрическую  клинику, а данные эти поступят на работу или в учебное заведение.

Если Вы действительно опасаетесь такой реакции, отправьтесь на консультацию, хотя бы просто к психологу. Ну а если, по Вашему мнению, степень постоянной депрессии пока что легкая и Вы справляетесь с данной ситуацией, то попробуйте пользоваться и соблюдать вот такие рекомендации:

-Двигайтесь больше. Частая физическая нагрузка, да еще и на свежем воздухе, очень положительно скажется на Вашем здоровье. Это просто целебное свойство при депрессии легкой степени.

-Далее следует нормализовать сон. Спите достаточное количество времени, как минимум девять часов. За это время Ваш мозг успеет отдохнуть и восстановиться.

-Уделите так же должное внимание своему питанию. Из рациона стоит убрать жирную пищу, а добавить больше овощей и фруктов. Включайте больше в свой рацион питания молочных продуктов. А йогурты без сахара вообще очень полезны. А вот алкоголь и продукты с кофеином вообще стоит убрать из своего рациона.

- Заставьте себя как можно чаще выходить из дома, не зависайте Вы у телевизора, не уединяйтесь. Больше общайтесь с друзьями и родными, и причем, не по телефону или Интернету, а вживую. Сделайте над собой такое усилие. Это пойдет только на пользу!

- Последний совет. Постарайтесь избегать всевозможных стрессов, которые только усугубят Вашу депрессию. Не конфликтуйте. А свое время старайтесь как можно тщательнее планировать.

Если Вы будете придерживаться приведенных правил, то Вам удастся  справиться с этим коварным недугом, под названием депрессия.

Лидия Алонзова.


Есть 2 коммент. к сообщению: “Депрессия. Когда надо обращаться к специалисту?”

  1. Илья пишет:

    Да, депрессия – настоящая “чума” 21 века =) И не сразу распознаешь, когда надо обращаться к специалисту… А про питание все верно, на настроение оно здорово влияет. Поэтому, больше зелени! Зачем обрабатывать термически то, что можно съесть сырым. Гораздо полезнее и на душе спокойней.

    • admin пишет:

      Илья, согласна что депрессии сейчас подвержены очень многие и больше молодежи.
      Почему так? Может изнежились и не всегда адекватно воспринимают суровую реальность. Но есть и такие, которые сами себя “вгоняют” в это состояние. В любом случае лучше всего обратиться к специалисту.

Написать комментарий