Реклама
Добавь меня в Skype
Копирайтер. Обращайтесь!
Пишу контент.
Тексты данного сайта уникальные и защищены авторским правом
Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Checker
Изучение компьютерной грамотности
http://z5aluzpr.inweb24.biz/ru-azbuka
Красивые открытки своими руками
http://z5aluzpr.inweb24.biz/shop
Здоровые волосы

Статья о том, что делать, чтобы Ваши волосы были здоровы.
Ссылка на статью для покупки:
http://www.textsale.ru/tov1342120u51737.html

Подпишись на обновления сайта.Получай новые статьи на почту:

html-код:
Яндекс цитирования
Если хотите, можете отправить сообщение админу, или владельцу сайта в этой форме

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Праздники России
CY-PR.com

Депрессия. Когда надо обращаться к специалисту?

 Если у Вас проявляются симптомы депрессии что же надо делать? Нужно ли, как наперебой советуют близкие и друзья просто «взять себя в руки», или же необходимо обратиться к доктору? В данной ситуации все зависит от того, какой степени у Вас нервно-психическое расстройство.

К доктору надо обязательно обратиться в том случае, если у Вас наблюдается, хотя бы один, из ниже переведенных симптомов: первое, это у Вас начались проблемы депрессия нарушение сна  из-за того, что в голове постоянно какие-то плохие мысли. Вас мучает бессонница, и Вы не можете уснуть подряд несколько ночей, это депрессия нарушения сна. Второй симптом, это Вас неотступно преследуют навязчивые мысли по поводу способов ухода из жизни. Третий симптом, это вследствие постоянной депрессии у Вас нарушились отношения с коллегами, родными, друзьями. С повседневной работой Вам стало все сложнее справиться. Четвертым симптомом является отсутствие аппетита. Даже если у Вас и нет перечисленных симптомов постоянной депрессии, но у Вас есть подозрение, что в Ваше самочувствие все-таки прокралась депрессия, лучше обратиться к специалисту. Да, у нас в России пока еще не принято обращаться с такими вопросами к психологу, или специалисту. Считается, что если ты обратишься к психиатру, то обязательно попадешь в психиатрическую  клинику, а данные эти поступят на работу или в учебное заведение.

Если Вы действительно опасаетесь такой реакции, отправьтесь на консультацию, хотя бы просто к психологу. Ну а если, по Вашему мнению, степень постоянной депрессии пока что легкая и Вы справляетесь с данной ситуацией, то попробуйте пользоваться и соблюдать вот такие рекомендации:

-Двигайтесь больше. Частая физическая нагрузка, да еще и на свежем воздухе, очень положительно скажется на Вашем здоровье. Это просто целебное свойство при депрессии легкой степени.

-Далее следует нормализовать сон. Спите достаточное количество времени, как минимум девять часов. За это время Ваш мозг успеет отдохнуть и восстановиться.

-Уделите так же должное внимание своему питанию. Из рациона стоит убрать жирную пищу, а добавить больше овощей и фруктов. Включайте больше в свой рацион питания молочных продуктов. А йогурты без сахара вообще очень полезны. А вот алкоголь и продукты с кофеином вообще стоит убрать из своего рациона.

- Заставьте себя как можно чаще выходить из дома, не зависайте Вы у телевизора, не уединяйтесь. Больше общайтесь с друзьями и родными, и причем, не по телефону или Интернету, а вживую. Сделайте над собой такое усилие. Это пойдет только на пользу!

- Последний совет. Постарайтесь избегать всевозможных стрессов, которые только усугубят Вашу депрессию. Не конфликтуйте. А свое время старайтесь как можно тщательнее планировать.

Если Вы будете придерживаться приведенных правил, то Вам удастся  справиться с этим коварным недугом, под названием депрессия.

Лидия Алонзова.


Комментарии (2) на “Депрессия. Когда надо обращаться к специалисту?”

  • Илья пишет:

    Да, депрессия – настоящая “чума” 21 века =) И не сразу распознаешь, когда надо обращаться к специалисту… А про питание все верно, на настроение оно здорово влияет. Поэтому, больше зелени! Зачем обрабатывать термически то, что можно съесть сырым. Гораздо полезнее и на душе спокойней.

    • admin пишет:

      Илья, согласна что депрессии сейчас подвержены очень многие и больше молодежи.
      Почему так? Может изнежились и не всегда адекватно воспринимают суровую реальность. Но есть и такие, которые сами себя “вгоняют” в это состояние. В любом случае лучше всего обратиться к специалисту.

Оставить комментарий

стрелка
Форма рассылки
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Мой календарь
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Wordpress fireworks powered by nkfireworks