Здоровье.ru

Сайт о здоровье, красоте, много полезного и интересного

  • https://weboffice.tinkoff.ru/?utm_source=tinkoff_hcc&utm_medium=pd.utl&utm_campaign=CC.nad&wm_id=22535836

    Хотите зарабатывать? Тогда проходите по ссылке, регистрируйтесь Обучение бесплатное. Свой график работы планируете самостоятельно. И - ВПЕРЁД!!! Штурмуем!!! Есть не только возможность заработать, но и карьерный рост. А так же отчисление в пенсионный фонд.

  • Копирайтер. Обращайтесь!

  • Пишу контент.

  • Здоровые волосы

    Статья о том, что делать, чтобы Ваши волосы были здоровы.
    Ссылка на статью для покупки:
    http://www.textsale.ru/tov1342120u51737.html

  • Тексты данного сайта уникальные и защищены авторским правом
    Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Checker
  • html-код:
  • Яндекс цитирования
  • Подпишись на обновления сайта.Получай новые статьи на почту:

  • Метки

  • стрелка
    Форма рассылки
    Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *
  • Если хотите, можете отправить сообщение админу, или владельцу сайта в этой форме

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Тема

    Сообщение

    captcha

  • Мой календарь

    Ноябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Сен    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  
  • Праздники России
  • Управление

  • CY-PR.com

Простые, но эффективные упражнения для талии.

Автор admin Опубликовано: Май - 12 - 2012

Простые, но эффективные упражнения для талии_Prostyie-no-effektivnyie-uprazhneniya-dlyaЗдравствуйте! В этой статье постараюсь изложить доступные, простые, но эффективные упражнения для талии. Но для начала давайте проанализируем, какая же фигура считается красивой и как магнит притягивает взоры и, причем, не только мужские.

Как считают специалисты, для того чтобы фигуру считать красивой есть масса различных факторов. По классическим стандартам красивой фигурой считается та, у которой талия четко прорисована. Любая фигура будет выглядеть женственно и притягательно, если талия четко очерчена. Большинство мужчин признаются, что обращают в первую очередь внимание не на грудь или бедра, а именно на талию. Но тонкой талией, увы, не все женщины обладают. Когда женщина поправляется, то первой деформируется именно талия. А для того, чтобы её привести в прежнее состояние и убрать с животика все складочки ох как не просто, а порой и совсем невозможно (бывают и такие случаи, например, после полостной операции). Для того чтобы у вас была тонкая талия, попробуйте регулярно выполнять ниже приведенные эффективные упражнения для талии.

И так, дорогие женщины (не важно какого вы возраста) давайте начинать заниматься. Для начала приготовьте себе легкую круглую палку. Желательно чтобы она была деревянной. Это может быть любая длинная палка, если её нет, то можно взять даже простую швабру J. Да-да, не смейтесь. Подойдет и этот предмет в качестве гимнастической палки. И начинаем выполнять первое упражнение. Положим наш гимнастический снаряд, т.е. палку сзади в области шеи и обхватим руками. Поворачиваем наш корпус влево, вправо. И так до тридцати раз. Только следите за тем, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной.

Следующее упражнение. Гимнастическая палка остается на прежнем месте и исходное положение, как и в первом упражнении. Так же поворачиваем верхнюю часть туловища сначала в одну, затем в другую стороны, но дополним наклонами вперед и стараемся сделать так, чтобы верхняя часть туловища была параллельна полу. Упражнение повторяйте по десять раз в каждую сторону.

Для третьего упражнения примите исходное положение, поставив ноги на ширине плеч, подняв голову. Руки поднимите и сомкните замком на затылке. Делаем наклоны в стороны. Ноги прямые, коленки не сгибать. Двигайтесь только верхней частью туловища. Делайте это упражнение в каждую сторону по двенадцать раз.

Для выполнения четвертого упражнения лягте спиной на пол. Для того чтобы вам было более комфортно, можно подложить коврик. Исходное положение: руки вдоль туловища, а ножки подняты вверх. Не помогая руками и ногами, поднимаем верх туловища и тянемся пальчиками левой ручки к пальчикам правой ножки. Потом наоборот, тянемся пальчиками правой ручки к пальчикам левой ножки. Ножки держим так, чтобы коленки не сгибались. Упражнение повторяем по двенадцать раз каждой ручкой.

Выполняем пятое упражнение так же, как и четвертое, лежа спиной на Простые, но эффективные упражнения для талии_Prostyie-no-effektivnyie-uprazhneniya-dlya-taliiполу. Одну ножку в колене сгибаем и упираемся ею в пол. Сверху на неё положите вторую ножку. Руки: одну положите под голову, а вторая вдоль туловища. Поворачиваем верх туловища то в одну, то в другую сторону. Следите за тем, чтобы одна лопаточка была прижата к полу, а вторая полностью отрывалась от пола. Делаем в каждую сторону по десять раз.

Если вы будете регулярно три-четыре раза в неделю выполнять эти простые, но эффективные упражнения для талии, то результат не заставит себя долго ждать и ваша фигурка вновь будет с тонкой талией. К этим эффективным упражнениям для талии хорошо добавить упражнения для пресса. Так у вас будет двойной результат Тонкая талия + плоский животик. И еще хорошо добавить пешие прогулки.

Вот такие эффективные упражнения для талии я, Лидия Алонзова, рекомендую выполнять для достижения хорошего результата тонкой талии. Успехов вам, милые женщины! И прекрасного настроения.

Есть 10 коммент. к сообщению: “Простые, но эффективные упражнения для талии.”

  1. Мария пишет:

    Где-то прочитала, что если женщина и в преклонном возрасте имеет талию, это показатель неплохого здоровья.

  2. Лариса пишет:

    Наверное, женщин с идеальной талией не так уж много. Так что эти упражнения пригодятся многим.

    • admin пишет:

      Лариса, вы правы.
      Эти упражнения нужны в общем-то всем!
      Ведь не просто талия становится более стройной,
      но еще укрепляются мышцы живота, ягодиц, бедер.
      Так что выполнять упражнения желательно всем.
      Всего доброго, удачи и здоровья!

  3. Галина пишет:

    Очень полезные упражнения и просты в выполнении,главное не ленится и все будем с талией. Спасибо!

    • admin пишет:

      Да, Галина, главное не лениться и любить себя!
      Все упражнения действительно просты в исполнении и
      знакомы мы с давних пор. Ведь заявление: “Есть надо
      меньше!” не спасет женщину от все более сглаживающейся талии.
      Помимо всего прочего нужны физические нагрузки. Так что применяйте
      на здоровье и для красивой фигуры! Всего доброго.

  4. Ирина пишет:

    Спасибо за упражнения, Лидия. Все просто и доступно. А о талии в любом случае нам всем не мешает заботиться. Приятно все-таки иметь фигуру. А талия – это уж для женщины очень важно…

    • admin пишет:

      Да, Ирочка, согласна!
      Если талия выражена, то женская фигура,
      даже полненькая смотрится очень привлекательно!

  5. Ангелина пишет:

    Спасибо! Беру на заметку!
    Хорошие и доступные упражнения!

    • admin пишет:

      Ангелина, благодарю Вас!
      Вы мой постоянный и благодарный
      читатель! А это вдвойне приятно!
      Спасибо!

Написать комментарий