Здоровье.ru

Сайт о здоровье, красоте, много полезного и интересного

  • https://weboffice.tinkoff.ru/?utm_source=tinkoff_hcc&utm_medium=pd.utl&utm_campaign=CC.nad&wm_id=22535836

    Хотите зарабатывать? Тогда проходите по ссылке, регистрируйтесь Обучение бесплатное. Свой график работы планируете самостоятельно. И - ВПЕРЁД!!! Штурмуем!!! Есть не только возможность заработать, но и карьерный рост. А так же отчисление в пенсионный фонд.

  • Копирайтер. Обращайтесь!

  • Пишу контент.

  • Здоровые волосы

    Статья о том, что делать, чтобы Ваши волосы были здоровы.
    Ссылка на статью для покупки:
    http://www.textsale.ru/tov1342120u51737.html

  • Тексты данного сайта уникальные и защищены авторским правом
    Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Checker
  • html-код:
  • Яндекс цитирования
  • Подпишись на обновления сайта.Получай новые статьи на почту:

  • Метки

  • стрелка
    Форма рассылки
    Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *
  • Если хотите, можете отправить сообщение админу, или владельцу сайта в этой форме

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Тема

    Сообщение

    captcha

  • Мой календарь

    Ноябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Сен    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  
  • Праздники России
  • Управление

  • CY-PR.com

Занятие физкультурой и спортом для здоровья.

Автор admin Опубликовано: Март - 27 - 2013

Занятие физкультурой и спортом для здоровья_Zanyatie-fizkulturoy-i-sportom-dlya-zdorovyaЗанятие физкультурой и спортом для здоровья – это залог долголетия и хорошего самочувствия. Работники умственного труда в особенности нуждаются в занятиях физкультурой и спортом.

Даже если человек абсолютно здоров и молод, но ведет сидячий образ жизни, да к тому же еще и не занимается спортом, физкультурой, у него маленькие нагрузки, это отрицательно сказывается на здоровье организма. И когда появляется хотя бы мало-мальская физическая нагрузка, у такого человека резко учащается дыхание, ритм сердца, появляется одышка.

Сердечная мышца – это центральный насос для кровотока. Если не тренировать эту мышцу, то сердце начинает плохо работать, с перебоями, кровь по организму продвигается плохо. Из-за этого в организме образуется недостаток кислорода. Вот для того, чтобы не было проблем с сердечком и надо заниматься спортом, тренировками, ходьбой, физическими нагрузками. Но все надо делать в меру и без фанатизма.

Физкультурой и спортом стоит заниматься не только тем людям, у Занятие физкультурой и спортом для здоровья_Zanyatie-fizkulturoy-i-sportom-dlya-zdorovyaкоторых малоподвижный образ жизни, но и тем, кто выполняет физический труд. Ведь при занятии физическим трудом задействована какая-то одна группа мышц, ну в лучшем случае две-три группы мышц. А физические тренировки позволяют задействовать и укрепить разные группы мышц, органы. Да и для нервной системы это тоже очень благоприятно.

Занятие физкультурой и спортом благоприятно для здоровья. Утреннюю гимнастику вообще надо выполнять ежедневно, а не от случая к случаю. Это должно стать нормой и образом жизни. И еще хорошо бы заниматься в тренажерном зале, в бассейне.

Для того чтобы занятие спортом и физическими упражнениями приносили пользу для здоровья выполнять их надо в помещении, которое хорошо проветриваемо, а еще лучше, если это будет происходить на открытом воздухе. Полезно так же перед сном проводить вечерние прогулки. Ходьба благотворно сказывается на всем организме в целом и в частности на нервной системе и на сердечной мышце.

При ходьбе происходит задействование большой группы мышц, идет нагрузка практически на всю мускулатуру и на скелетный остов. Да к тому же ходьбу можно распределить дозировано. Нагрузку увеличивать постепенно. Очень аккуратно можно увеличивать пройденное расстояние и темп ходьбы.

Если Вы будете проводить занятие физкультурой и спортом для здоровья, то это, как я и написала лучше делать на свежем воздухе. Если вы проведете все это в течение примерно полутора часов, то для организма и его здоровья это будет просто замечательно! А если Вы выполняете работу, находясь весь день в помещении, то не поленитесь и прогуляйтесь перед сном ну, хотя бы час-полтора.

Скорость ходьбы старайтесь чередовать: медленно-быстро-медленно. Вот тогда и будет польза для организма. И не забывайте, что занятие физкультурой и спортом для здоровья – это замечательная процедура, чтобы оставаться многие годы бодрым и здоровым.

Занятие физкультурой и спортом для здоровья_anyatie-fizkulturoy-i-sportom-dlya-zdorovya

Есть 2 коммент. к сообщению: “Занятие физкультурой и спортом для здоровья.”

  1. Кирил пишет:

    Занятие физкультурой и спортом для здоровья – это очень важно!
    И я полностью согласен с тем, что гимнастику обязательно надо делать каждое утро.
    Я бы еще вернул назад производственную гимнастику. Это было прекрасное решение.
    И очень удобно то, что комплекс производственной гимнастики транслировался по центральному радио.

    • admin пишет:

      Спасибо, Кирил!
      Да, я тоже помню такие трансляции по ЦР.
      И было бы неплохо, чтобы это возвратилось.
      Сейчас это особенно актуально.

Написать комментарий