Здоровье.ru

Сайт о здоровье, красоте, много полезного и интересного

  • https://weboffice.tinkoff.ru/?utm_source=tinkoff_hcc&utm_medium=pd.utl&utm_campaign=CC.nad&wm_id=22535836

    Хотите зарабатывать? Тогда проходите по ссылке, регистрируйтесь Обучение бесплатное. Свой график работы планируете самостоятельно. И - ВПЕРЁД!!! Штурмуем!!! Есть не только возможность заработать, но и карьерный рост. А так же отчисление в пенсионный фонд.

  • Копирайтер. Обращайтесь!

  • Пишу контент.

  • Здоровые волосы

    Статья о том, что делать, чтобы Ваши волосы были здоровы.
    Ссылка на статью для покупки:
    http://www.textsale.ru/tov1342120u51737.html

  • Тексты данного сайта уникальные и защищены авторским правом
    Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Checker
  • html-код:
  • Яндекс цитирования
  • Подпишись на обновления сайта.Получай новые статьи на почту:

  • Метки

  • стрелка
    Форма рассылки
    Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *
  • Если хотите, можете отправить сообщение админу, или владельцу сайта в этой форме

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Тема

    Сообщение

    captcha

  • Мой календарь

    Ноябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Сен    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  
  • Праздники России
  • Управление

  • CY-PR.com

Японская диета. Меню. Вариант второй.

Автор admin Опубликовано: Февраль - 25 - 2012

Одной из самых результативных диет считается японская диета, меню. С ее помощью в течение двух недель можно избавиться от семи-восьми килограмм лишнего веса. Эту диету не рекомендуется применять чаще, чем один раз в два-три года, и не дольше двух недель. После применения японской диеты обязательно следует питаться сбалансированной пищей. Если этого не делать, то все результаты, которые были достигнуты, будут уничтожены.
Важные моменты, которые следует выполнять применяя японская диета, меню:
Первое условие, это соблюдение перечисленного меню питания и пользоваться только теми продуктами, которые перечислены в нем.
Второе условие: недопустимо нарушать очередность дней диеты.
Третье условие: каждый день пить как минимум полтора литра чистой воды. Допустимо применение минеральной воды.
Четвертым условием является отказ от сладостей, алкогольных напитков, кондитерской выпечки, ограничить соль и острые приправы.
Японская диета. Меню. Вариант второй.Японская диета. Меню. Вариант второй_YAponskaya-dieta.-Menyu.-Variant-vtoroy
Первый день:
В первый день на завтрак кофе без сливок, молока, сахара, желательно натуральный, свежесвареный. На обед сварите два яйца вкрутую, капустный салат, заправленный растительным маслом и один стакан сока томатов. На ужин отварите или пожарьте рыбу.
Второй день: на завтрак кофе без сливок, молока, сахара, как и в первый день. Можно добавить небольшой сухарик. Но только не сладкий. Пообедайте жареной или отварной рыбой и овощным салатом, в который обязательно должна входить капуста. Салат заправьте растительным маслом. На ужин у Вас будет говядина отварная, в количестве 100 грамм и один стакан кефира, желательно не жирного.
Третий день: Позавтракайте так же черным кофе и сухариком. На обед пожарьте один большой кабачок. Ужин будет состоять из круто сваренных двух яиц, отварной говядины в количестве 200 гр. и капустного салата, который заправьте маслом растительным.
День четвертый: позавтракайте так же черным кофе. В обед выпейте одно сырое яйцо и съешьте три отварных моркови и пятнадцать грамм твердого сыра. Поужинайте фруктами.
Пятый день диеты. Ваш завтрак будет состоять из сырой моркови, натертой и заправленной лимонным соком. В обед съешьте жареную или отварную рыбу со стаканом томатного сока. И на ужин снова фрукты.
Шестой день: на завтрак снова кофе без сливок, молока, сахара. Вы уже наверно к нему привыкли и чувствуете себя после чашечки хорошего кофе бодро. Пообедайте отварной курочкой в количестве пятисот грамм и капустно-морковным салатом, который заправьте растительным маслом. А ужин вот такой: натрите сырую морковь, чтобы получился стакан уже тертой моркови, заправьте растительным масло. Масло нужно для того, чтобы каротин лучше усваивался. И сварите вкрутую два куриных яйца.
День седьмой: в этот день на завтрак выпейте чай, лучше зеленый. Пообедайте отварной говядиной в количестве двухсот грамм и фруктами. Ужин выберите из любых предыдущих дней на Ваш вкус, но только не из третьего дня.
Восьмой день: на завтрак черный кофе. К обеду отварная курочка, примерно пятьсот грамм и салат из моркови или капусты. На ужин отварите два куриных яйца и натрите стакан моркови, которую заправьте растительным маслом.
Девятый день: в этот день на завтрак потрите себе сырую морковь и заправьте её лимонным соком. На обед пожарьте или отварите себе большую рыбку и пообедайте ею и стаканом томатного сока. На ужин у Вас будут фрукты.
Десятый день: завтрак состоит из черного кофе. В обед выпейте одно сырое яйцо и съешьте три отварных моркови с растительным маслом и пятнадцатью граммами твердого сыра. А на ужин как в предыдущий день съешьте фрукты.
Одиннадцатый день: сегодняшний завтрак состоит из черного кофе и сухарика. А в обед пожарьте себе один большой кабачок. Ужин сегодня будет состоять из двух яиц, сваренных вкрутую, отварной говядины в количестве 200 грамм и салатика из капустки свеженькой.
Двенадцатый день: завтрак по прежнему будет состоять из черного кофе, но уже с сухариком. На обед отварная, или жареная рыбка с овощным салатиком, в котором обязательно должна быть капуста. Салат заправить маслом. Поужинайте отварной говядинкой и стаканом кефира.
Тринадцатый день: на завтрак черный кофе, но без сухарика. На обед салат из отварной капусты с маслом растительным, два яйца сваренных вкрутую и стакан томатного сока. На ужин жаренная или отварная рыбка.
Четырнадцатый и последний день диеты: на завтрак черный кофе без ничего. На обед отварная рыбка с салатиком из свежей капусты, заправленный растительным маслом. Ужинаем сегодня отварной говядинкой в количестве двухсот грамм и стаканом кефира.
Хочу Вас предупредить, что после окончания японской диеты для похудения  не стоит «набрасываться» на сладкое и мучное. Вы этим можете себе сильно навредить. Будьте здоровы и прежде, чем выбрать какую-то диету хорошо все проанализируйте. И, конечно же, лучше посоветоваться с доктором. Желательно с диетологом.Всего доброго.

Привела вам, дорогие мои читатели японская диета, меню, вариант второй я, Лидия Алонзова. Всего доброго. И помните о советах по применению диеты.


Protected by Copyscape DMCA Copyright Protection

Есть 4 коммент. к сообщению: “Японская диета. Меню. Вариант второй.”

  1. Наталья пишет:

    Это точно не для меня, я лучше спортом позанимаюсь.

  2. Екатерина пишет:

    Никогда не сидела на диетах. Как-то не приходилось….Если начинаю набирать вес, сразу же начинаю заниматься спортом. Аплодирую силе воле людей, которые могут сидеть на диетах.

Написать комментарий