Здоровье.ru

Сайт о здоровье, красоте, много полезного и интересного

  • https://weboffice.tinkoff.ru/?utm_source=tinkoff_hcc&utm_medium=pd.utl&utm_campaign=CC.nad&wm_id=22535836

    Хотите зарабатывать? Тогда проходите по ссылке, регистрируйтесь Обучение бесплатное. Свой график работы планируете самостоятельно. И - ВПЕРЁД!!! Штурмуем!!! Есть не только возможность заработать, но и карьерный рост. А так же отчисление в пенсионный фонд.

  • Копирайтер. Обращайтесь!

  • Пишу контент.

  • Здоровые волосы

    Статья о том, что делать, чтобы Ваши волосы были здоровы.
    Ссылка на статью для покупки:
    http://www.textsale.ru/tov1342120u51737.html

  • Тексты данного сайта уникальные и защищены авторским правом
    Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Checker
  • html-код:
  • Яндекс цитирования
  • Подпишись на обновления сайта.Получай новые статьи на почту:

  • Метки

  • стрелка
    Форма рассылки
    Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *
  • Если хотите, можете отправить сообщение админу, или владельцу сайта в этой форме

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Тема

    Сообщение

    captcha

  • Мой календарь

    Ноябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Сен    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  
  • Праздники России
  • Управление

  • CY-PR.com

диета_dietaДавайте разберемся в том, какой же должна быть диета, которая не навредит вашему здоровью. Для этого стоит проанализировать некоторые факторы.

Первое требование, которому должна отвечать диета, это то, что она не должна обещать того, что вы будете худеть больше, чем один килограмм еженедельно. Если вы будете худеть медленно, то это принесет более положительный результат. Ведь при похудении идет активное выведение жидкости из организма и потом, когда человек возвращается к обычному питанию, организм старается все вернуть назад. И очень часто получается обратный эффект. Организм человека он очень умный. Он старается все запасать впрок. Поэтому надо выбирать ту диету, которая не навредит вашему здоровью. Медленное похудение намного эффективнее.

Второй фактор диеты, это то, что применяемая диета не должна вызывать такое чувство, что после неё будет дистрофия. Если какая-то диета рекомендует сократить калории до такого количества, что просто страшно становится, ни в коем случае её не применяйте. Если в вашем питании не будет калорий, то не будет и нужного метаболизма, а это сжигание жира, будет  малое количество энергии и начнется разрушение мышц, так как энергия будет браться из них. Ни в коем случае ваша диета не должна быть ниже тысячи шестьсот калорий для мужчин и тысячи двести калорий для женщин.

Далее, диета должна сочетаться с физической нагрузкой, хотя бы минимальной. Это нужно для мышц, а особенно во время похудания. В диете должен быть период входа и период выхода. В диете обязательно должна быть сбалансированность питания. Основная мысль диеты должна содержаться в количестве того, что вы едите, а не сокращения того, какие продукты  вы едите. Диета должна быть гибкой и не сложной. И последнее, что хочется сказать о диете, на её применение вы должны получить «добро» от специалиста, а лучше нескольких.

Я прописала простые рекомендации при выборе диеты, а остальное решаете вы. Только помните о том, что надо использовать диету, которая не навредит вашему здоровью?

Ваша Лидия Алонзова.


Есть 2 коммент. к сообщению: “Какой должна быть диета, которая не навредит вашему здоровью?”

  1. Понравилась рубрика о диетах. Буду возвращаться на Ваш сайт, читать новые статьи. Успехов вам Лидия!

Написать комментарий