Здоровье.ru

Сайт о здоровье, красоте, много полезного и интересного

  • Расширение для заработка

    Хотите зарабатывать? Тогда проходите по ссылке, регистрируйтесь и зарабатывайте более 1 ВТС в месяц
    https://getcryptotab.com/37666

  • Копирайтер. Обращайтесь!

  • Пишу контент.

  • Расширение для заработка

  • html-код:
  • Подпишись на обновления сайта.Получай новые статьи на почту:

  • Метки

  • стрелка
    Форма рассылки
    Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *
  • Если хотите, можете отправить сообщение админу, или владельцу сайта в этой форме

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Тема

    Сообщение

    captcha

  • Мой календарь

    Апрель 2018
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Сен    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  
  • Праздники России
  • Управление

  • CY-PR.com

диета_dietaДавайте разберемся в том, какой же должна быть диета, которая не навредит вашему здоровью. Для этого стоит проанализировать некоторые факторы.

Первое требование, которому должна отвечать диета, это то, что она не должна обещать того, что вы будете худеть больше, чем один килограмм еженедельно. Если вы будете худеть медленно, то это принесет более положительный результат. Ведь при похудении идет активное выведение жидкости из организма и потом, когда человек возвращается к обычному питанию, организм старается все вернуть назад. И очень часто получается обратный эффект. Организм человека он очень умный. Он старается все запасать впрок. Поэтому надо выбирать ту диету, которая не навредит вашему здоровью. Медленное похудение намного эффективнее.

Второй фактор диеты, это то, что применяемая диета не должна вызывать такое чувство, что после неё будет дистрофия. Если какая-то диета рекомендует сократить калории до такого количества, что просто страшно становится, ни в коем случае её не применяйте. Если в вашем питании не будет калорий, то не будет и нужного метаболизма, а это сжигание жира, будет  малое количество энергии и начнется разрушение мышц, так как энергия будет браться из них. Ни в коем случае ваша диета не должна быть ниже тысячи шестьсот калорий для мужчин и тысячи двести калорий для женщин.

Далее, диета должна сочетаться с физической нагрузкой, хотя бы минимальной. Это нужно для мышц, а особенно во время похудания. В диете должен быть период входа и период выхода. В диете обязательно должна быть сбалансированность питания. Основная мысль диеты должна содержаться в количестве того, что вы едите, а не сокращения того, какие продукты  вы едите. Диета должна быть гибкой и не сложной. И последнее, что хочется сказать о диете, на её применение вы должны получить «добро» от специалиста, а лучше нескольких.

Я прописала простые рекомендации при выборе диеты, а остальное решаете вы. Только помните о том, что надо использовать диету, которая не навредит вашему здоровью?

Ваша Лидия Алонзова.


Есть 2 коммент. к сообщению: “Какой должна быть диета, которая не навредит вашему здоровью?”

  1. Понравилась рубрика о диетах. Буду возвращаться на Ваш сайт, читать новые статьи. Успехов вам Лидия!

Написать комментарий