Здоровье.ru

Сайт о здоровье, красоте, много полезного и интересного

  • https://weboffice.tinkoff.ru/?utm_source=tinkoff_hcc&utm_medium=pd.utl&utm_campaign=CC.nad&wm_id=22535836

    Хотите зарабатывать? Тогда проходите по ссылке, регистрируйтесь Обучение бесплатное. Свой график работы планируете самостоятельно. И - ВПЕРЁД!!! Штурмуем!!! Есть не только возможность заработать, но и карьерный рост. А так же отчисление в пенсионный фонд.

  • Копирайтер. Обращайтесь!

  • Пишу контент.

  • Здоровые волосы

    Статья о том, что делать, чтобы Ваши волосы были здоровы.
    Ссылка на статью для покупки:
    http://www.textsale.ru/tov1342120u51737.html

  • Тексты данного сайта уникальные и защищены авторским правом
    Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Checker
  • html-код:
  • Яндекс цитирования
  • Подпишись на обновления сайта.Получай новые статьи на почту:

  • Метки

  • стрелка
    Форма рассылки
    Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *
  • Если хотите, можете отправить сообщение админу, или владельцу сайта в этой форме

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Тема

    Сообщение

    captcha

  • Мой календарь

    Ноябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Сен    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  
  • Праздники России
  • Управление

  • CY-PR.com

Арбузная диета. Плюсы и минусы.

Автор admin Опубликовано: Ноябрь - 12 - 2011

  Когда спадает летняя жара и приходит начало осени, а с ней и изобилие бахчевых культур, овощей и фруктов. А значит есть возможность побаловать свой организм витаминами, которые очень пригодятся в зимне-весенний период.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Видя все это изобилие, очень хочется полакомиться самой большой ягодой, которая называется арбузом. Эта сладкая и сочная мякоть так и притягивает к себе тысячи любителей арбузов. Но вот беда, многие боятся набрать лишние килограмчики, употребляя в пищу арбуз. Но не стоит бояться употреблять это вкуснейшее лакомство. Ведь и арбуз может принести организму огромную пользу!

Можно попробовать почистить организм при помощи арбузной диеты. Она очень популярна как одна из сезонных диет. Ягода арбуза содержит огромное количество жидкости, которая способствует расщеплению жиров. А это в свою очередь может способствовать снижению веса. Некоторые люди, которые переходят на арбузную диету, теряют в весе за десять-пятнадцать дней примерно около десяти килограмм веса. Вот давайте и попробуем разобраться, стоит ли игра свеч и действительно ли эффективна арбузная диета

И так, меню арбузной диеты.

Арбузная диета относится к тем диетам, которые называются моно. Моно диета, это диета состоящая из какого-то одного продукта. Этот продукт и употребляется в течении выбранного времени диеты. За период, когда человек находится на такой диете, идет потеря в весе, примерно три-пять килограмм. Процесс снижения веса происходит по той причине, что во-первых: как правило калорий поступает меньше. И во-вторых: при употреблении в пищу одного продукта обмен веществ ускоряется. Вот эти причины как правило и приводят к потере излишнего веса.

После любой моно диеты очень важен процесс выхода. После того, как закончились дни приема одного продукта, не стоит с жадностью набрасываться на все подряд продукты. После такой диеты стоит постепенно добавлять разные продукты и лучше всего перейти на здоровое питание. Для того, чтобы результат был устойчивым, к этому надо иметь комплексный подход, а не одноразовый.

Арбузная диета еще и тем хороша, что арбуз любят практически все. А есть эту вкусную мякоть, люди могут в больших количествах. Вариантов арбузной диеты множество. Приведу лишь три из них, которые являются самыми популярными. Диеты я расположила по принципу: от сложного, к более простому.

Первый вариант.

Ежедневно ( но не более трех дней) съедайте два килограмма мякоти арбуза. Всю это дневную норму мякоти следует разделить на 5-6 приемов. Пить можно воду и зеленый чай.

Второй вариант

В этом варианте арбузной диеты следует употреблять арбузную мякоть в количестве: 1 килограмм мякоти на десять килограмм веса человека. Пример: если Ваш вес 80 кг, то Вам надо будет съесть восемь килограмм мякоти арбуза. Из жидкости пьется вода и зеленый чай. Чай без сахара. Курс такой диеты может быть пять – семь дней.

Третий вариант

Этот вариант самый щадящий. Хотя схема приема арбузной мякоти и остается как во втором варианте, но здесь уже можно с арбузной мякотью съедать кусочек черного хлеба. Но хотя здесь и добавлен хлеб, более чем десять дней не рекомендуется быть на такой диете.

Переход к обычному питанию после такой диеты составляет примерно одну неделю. Важно в это время пополнить организм витаминами, которые организм недополучал в течении всего срока нахождения на строгой диете.

Меню для входа в привычный ритм питания.

Ваш завтрак должен состоять из кефирчика, яблок, кашки. Поясню почему. Для того, чтобы полить клетчатку как раз и нужны каши из злаков. Яблоки пополнять недополученные витамины. Ну а кефир содержит бифидобактерии, которые принимают активное участие в процессе пищеварения и поддержат иммунитет.

В обед следует съесть рыбу или мясо птицы. Все это готовится на пару. Дополняется такой обед овощами. Овощи пополнят недостаток витаминов, а приготовленной на пару птице или рыбе все белки, минералы и питательные вещества прекрасно сохраняются.

Меню ужина составит мякоть арбуза в количестве двух килограмм. Эта мера нужна для того, чтобы не образовался запор от твердой пищи, которую Вы примете на завтрак и ужин. Организм как бы продолжает питаться уже привычной ему арбузной мякотью и в то же время промывается.

Оценка эффективности арбузной диеты.

В соцсетях проводился вот такой опрос:

1. Арбузная диета помогла сбросить желаемое количество кг (более 5).

2. Арбузная диета помогла сбросить 3-5 кг.

3. После арбузной диеты вес принципиально не изменился.

4. После арбузной диеты вес увеличился.

Результат был полученн следующий:

30% опрошенных достигли своей цели с помощью арбузной диеты, (25%) смогли сбросить только 3-5 кг,40% не получилосьь сбросить даже килограмм веса, а 5% опрошенных в весе даже прибавили.

Полученные результаты опроса не вселяют оптимизма. Поэтому спросили мнение у двух диетологов.На наш вопрос ответили Ирина Данилова и Ксения Рожкова. И мнения их так же оказались противоположными.

Ирина Данилова рекомендовала использовать арбузную диету. Но только не как средство для снижения веса, а для очистки организма. Так как арбуз содержит много витаминов, а его волокнистая структура мякоти способна ускорить обмен веществ в организме.

А вот мнение Ксении Рожковой. Ксения поделилась с нами что она в частности против арбузной диеты и в общем противница вообще всех монодиет. Ксения считает что при использовании арбузной диеты идет большая нагрузка на почки, да и столь быстрый обмен веществ, который происходит в результате приема в пищу только арбуза плохо может сказаться на деятельности сердца вызвав сердечную недостаточность.

Вот таково мнение диетологов. А решать пользоваться арбузной диетой или нет Вам и только Вам!

 

 

 


Есть 8 коммент. к сообщению: “Арбузная диета. Плюсы и минусы.”

  1. Алина пишет:

    Любая монодиета не полезна , если ей пользоваться больше 2-3 дней. А спелые арбузы очень вкусные. И, если почки здоровы, полезны. И денек посидеть на арбузной диете -здорово!

    • admin пишет:

      Алина, если именно на диете, то 1 день маловато.
      А вот просто почистить почки – одного дня достаточно.
      Вернее ночи. И после полной очистки кишечника.

  2. Наталья пишет:

    Арбузы пошли, пора на диету…

    • admin пишет:

      Арбузики!!!!!Вкуснота и польза!
      Можно не только на диете побыть, но даже просто почистить почки!

  3. Юрий пишет:

    Прочитал все статьи о диетах. Статьи очень интересные и видимо рецепты действенные, но лишним жирком не страдаю. :) Самая вкусная “Арбузная диета. Плюсы и минусы.” Просто люблю арбузы!

  4. Татьяна пишет:

    Интересная статья. Арбузная диета приемлема для людей, у которых здоровые почки.

Написать комментарий